一、自然采光设计

自然采光往往来自二个部位：侧向自然采光和顶向自然采光。这是一种生态性设计，有利于解决节约能源，是今后设计发展的主要方向之一。在体育馆中，其作比赛用途的时间跨度并不大，出于多功能使用的目的,还会用作平时训练或向社会开放。此时，如能引入自然光，将会有效地节约能源。

二、侧面自然采光

这是较常见的形式，主要随着体育馆结构不再依赖于墙体而实现的。从视觉上来看，明亮的侧墙，强化了顶部的轻盈感，并使室内室外连为一体。

但从照明设计角度来看，作为比赛背景的侧墙，若过分明亮，会形成逆自然光的坐席与顶面过强的反差，使运动员眼睛感到疲劳，同时，由于剖面角度的问题，入射的自然光易引起眩光。

眩光实际分两类：一类是直接眩光，指入射光在未经反射的情况下，由于入射角度大于保护角引起的眩光；第二类是间接眩光，指由于光线的反射面质过于光滑，造成大量定向反射，角度也大于保护角引起的。对于直接眩光，建筑上有两对策。一种是在侧墙直接加强屋檐的出挑，避免直射阳光。或在观众席背后设室内环廊，形成过渡区。如罗马大体育宫，这两种做法目的都是控制直射光的入射角。另一个对策就是适当提高坐席区与屋顶天花的照度，以减少其亮度级差，这是从根本上消除眩光的做法。

在经济条件许可时，也可引入室内光控百叶帘，更好地控制能源消耗。对于间接眩光，主要是注意室内材料的选择，采用有一定肌理与粗糙度的材料，避免定向反射角，这种做法较前者更具可操作性。

三、顶向自然采光：

除了极少数情况外，为了防止眩光。体育馆顶向不采用直接入射太阳光。

在设计中主要有两种选择：

其一为直射光，但必须经建筑天窗多次折射或漫反射。这时候，涉及的主要问题是防止间接眩光。

在建筑设计中往往就已借助北向天窗，避免直射及阳光，或借助尺度夸张的窗肋，形成深远距离，光线必须经多次折射与漫反射后才能达到室内，使光线变得柔和。如巴塞罗那篮球馆（北向天窗）与蒙特利尔赛车馆（尺度夸张的肋）。

尽管如此，在顶向直接开天窗的情况下，在室内顶面上出现了一个亮度急剧变化的临界线，这使得此时的顶光往往成为室内光环境的强音。因此，对它的布局，除结合结构考虑外，应作平面布局的考虑，使其位于空间主要轴线及中心点上。否则，会严重破坏体育馆设计的整体性。

其二为全透射顶棚。这是在顶棚结构大大革新及一批新型合成材料出现以后，一种全新的顶向自然采光方式。主要方式是膜结构，采用透光性好的尼龙薄膜，或直接将屋盖板材料选用聚碳酸酯（PC）。注意，此时为了避免太阳运动对室内采光的干扰太大，往往采用有内部肌理的半透明材料，以造成漫反射。

全透射顶棚在建筑空间艺术上的另一特点是：既满足了亮度需求，又不会产生如天窗那样造成的强烈亮度反差，没有眩光，可以清晰地表达内部结构，而不需另设灯架等设备。可以说，这是体育馆顶部自然采光的理想方式。